Smiley face Smiley face
Smiley face
Beranda > Berita dan Artikel > Detail
 
Smiley face

Berita & Artikel

Subscribe our newsletters

We will never send you spam or some other trash

 
 
Smiley face

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mata Sampai Tua

Dipublikasikan oleh admin pada hari Rabu, 18 Sepember 2019


Menjaga kesehatan mata perlu dilakukan secara rutin supaya fungsinya bisa optimal sampai tua.

Mata adalah indera penglihatan yang perlu mendapat perhatian. Karena mata yang sehat kita bisa melihat dunia dan mengenali wajah orang-orang tercinta. Sayangnya, kesehatan mata sering kali diabaikan, dan baru menyadari ketika fungsi mata sudah tidak lagi optimal. Padahal, merawat kesehatan mata tidak sulit. Cukup lakukan kebiasaan-kebiasaan baik ini untuk menjaga fungsi mata tetap baik sampai tua.

Stop kebiasaan merokok

Kebiasaan merokok dapat mempercepat terjadinya katarak, kerusakan syaraf, dan degenarasi makular. Maka itu, kebiasaan merokok harus dihentikan.

Pakai kacamata hitam

Pemakaian kacamata hitam diperlukan agar mata terlindung dari debu dan paparan UVA maupun UVB. Pilih kacamata yang dapat menghalau 100% UVA dan UVB. Bagi yang hobi mengemudi, pilihlah kacamata berpolarisasi untuk mengurangi keluhan silau pada mata.

Gunakan kacamata pelindung

Saat melakukan aktivitas yang membahayakan mata, seperti berolahraga hoki, renang, dan lainnya, selalu gunakan kacamata goggle atau kacamata olahraga khusus. Saat memasak juga perlu menggunakan kacamata untuk menghalau asap dan percikan minyak yang mengenai mata.

Jaga jarak antara mata dengan layar komputer atau gawai

Menatap layar computer, TV, atau gawai yang banyak mengandung sinar biru terlalu lama dan terlalu dekat dapat merusak lensa mata, menyebabkan pandangan kabur, mata kering dan berair.

Untuk mencegah keluhan-keluhan itu, ikuti tips ini:

- Pastikan kacamata atau lensa kontak Anda sudah sesuai dengan saran dokter mata dan nyaman dikenakan dalam waktu lama.

- Beberapa orang perlu penyesuaian khusus antara kacamata dengan tingkat kekontrasan dan cahaya komputer. Pastikan kacamata Anda sesuai untuk itu. 

- Atur posisi bagian atas layar komputer sejajar dengan posisi mata Anda. Ini akan membuat pandangan sedikit menunduk ke bawah ketika menatap layar dan membuat mata tak cepat lelah. 

- Hindari pencahayaan layar yang terlalu terang. Gunakan pelapis layar anti-glare jika perlu. 

- Setiap 20 menit istirahatkan mata dengan melihat sejauh 6-7 meter ke depan selama 20 detik. Tiap 2 jam bangun dari tempat duduk dan berisitrahat selama 15 menit tanpa melihat ke layar komputer.

Berikan nutrisi mata

Sebagai anggota tubuh, mata juga perlu nutrisi, sama seperti organ tubuh lainnya. Untuk kesehatan mata, pilih makanan yang kaya akan Lutein, Zinc, Bilberry, Beta Carotene untuk membantu menunda gangguan penglihatan akibat sinar UV, sinar biru, polusi, dan lain-lain.

Berikan juga suplemen mata seperti EYEFORTE yang dapat membantu memelihara kesehatan mata Anda. EYEFORTE, merupakan suplemen mata  dengan Opti-Max Natural Benefits™:

- Lutein yang optimal

- Ekstrak alami

- Kaya antioksidan (untuk membantu mempertajam penglihatan, melindungi mata dari efek sinar biru akibat dari gawai dan komputer, dan untuk mata lelah).

Cukup konsumsi EYEFORTE 1 kali sehari setelah makan malam atau makan berat. 
 
 
 
 
Copyright © 2017 PT Galenium Pharmasia Laboratories, All Rights Reserved